Ingen mer dålig andedräkt – tandläkarens bästa tips

Att ha dålig andedräkt är vanligt och ingenting att skämmas över. Det händer alla då och då. Den vanligaste anledningen till att man luktar illa i munnen är mat och dryck, exempelvis att du har druckit kaffe eller ätit något med vitlök eller curry. Men dålig andedräkt kan även komma från lungorna eller lungblåsorna.

Så undviker du att lukta illa i munnen

En dålig andedräkt kan uppstå på grund av flera olika anledningar. Här hittar du tandläkarens fem bästa tips på hur du undviker dålig andedräkt.

1 Drick mycket vatten

Att vara torr i munnen och ha en brist på saliv kan leda till att du får en dålig andedräkt. Då sönderdelas nämligen matrester och döda celler i munnen vilket avger svavelföreningar som luktar illa. Därför är det viktigt att dricka mycket vatten och återfukta munnen ordentligt.

2 Ha en god munvårdsrutin

En dålig munhygien kan leda till att bakterier och matrester samlas på din tunga och dina tänder vilket i sin tur kan leda till att du börjar lukta illa i munnen. Därför är det viktigt att ha en god munvårdsrutin som inkluderar följande steg:

- Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm

- Använd tandtråd dagligen

- Skölj munnen med en fluorskölj varje dag efter lunch

- Använd en tungskrapa för att skrapa bort bakterier och matrester från tungan

3 Dricka te som innehåller polyfenoler

Te som innehåller polyfenoler dödar bakterier i munnen och kan på så sätt få bort dåliga lukter.

4 Ät zinktabletter

De svavelföreningar som bildas i munnen och orsakar dålig andedräkt kan neutraliseras med zinktabletter eftersom zink binder svavelgaser.

Om du skulle fortsätta att ha dålig andedräkt efter att du testa alla ovanstående knep kan det vara tecken på att något inte står rätt till i munnen. Exempelvis kan tandsjukdomar orsaka dålig andedräkt. Vänta inte med att kontakta Aqua Dental i Karlstad om du misstänker att något är fel. Där får du professionell hjälp av en tandläkare eller tandhygienist som kommer kunna ge dig råd och rekommendationer kring hur du kan förbättra din andedräkt.